Eisenmangel macht krank. Zuviel Eisen auch. Trotzdem raten viele unseriöse Internetseiten zur unkontrollierten Einnahme von überdosierten Nahrungsergänzungsmitteln. Denn viele verdienen daran durch die Weiterleitung der User zumeist an Amazon.
Einleitung
Die Seite gesundheitsvergleich-deutschland.de warnt: „Eisen ist für unseren Körper unverzichtbar, da es eine Schlüsselrolle in vielen biochemischen Prozessen spielt. Das wichtigste davon ist die Bildung von Hämoglobin, dem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff aus der Lunge aufnimmt und zu den Organen transportiert. Ohne ausreichend Eisen kann dieser Sauerstofftransport nicht effizient ablaufen1 , was zu Müdigkeit und Leistungseinbrüchen führt.“ Eisentabletten seien „eine bewiesene Möglichkeit, den Eisenhaushalt zu unterstützen.“ Sie sieht die Eisen-Kapseln von VitaMoment mit der Note „sehr gut (9,25/10)“ als Testsieger und schreibt: Sie „gehen aus unserem Produktvergleich als klarer Testsieger hervor. Vor dem Hintergrund aller Qualitätsmerkmale schneiden sie am besten ab. Die Kapseln überzeugt mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, der Verwendung der präferierten Eisen-Form, dem Zusatz von Vitamin C, sowie keinerlei unnötigen Füll- & Zusatzstoffen.“ Zudem habe sich der „ positive Eindruck mittels einer Labor-Analyse der Gesellschaft für Bioanalytik (GBA) bestätigen“ lassen. Dabei handelt es sich allerdings nicht um eine von gesundheitsvergleich-deutschland.de, sondern vom Hersteller in Auftrag gegebene Untersuchung.
Die Seite nu3.de hat fünf Präparate miteinander verglichen. Testsieger sind die eigenen Premium Eisen + Vitamin C-Kapseln.
Für supplement-experten.de und gesundheit.kita.de, beide Seiten werden von der Kasseler Pixelwerker GmbH betrieben, ist der Blutkraft Eisen Komplex mit Vitamin C Vergleichssieger mit der Note „sehr gut (1,2)“.
Laut gesundheitsprodukte-vergleich.com ist Eisenmangel in Deutschland weit verbreitet. Zehn bis 20 Prozent der Bevölkerung seien davon betroffen. Risikogruppen seien „ältere Menschen, Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, Patienten mit chronischen Infektionen, Patienten mit Herzkrankheiten, Säuglinge, Kinder, Jugendliche, prämenopausale Frauen, Schwangere, Leistungssportler und Leistungssportlerinnen sowie Menschen, die Blut spenden.“ Auf Platz 1 sieht die Seite den Glycowohl protect Eisen-Komplex duodenal mit Vitamin C mit de Note „1+ (9,8/10)“. Denn er vereint der Seite zufolge „Qualität, Wirkung und ein attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis: Das Nahrungsergänzungsmittel enthalte eine sichere Dosis von 40 mg und kombiniere vier verschiedene Eisenquellen zu einem Komplex, in einer magensaftresistenten Kapsel. Zusätzlich sei Vitamin C in der Formel, um eine verbesserte Aufnahme zu gewährleisten. „Als Bonus wurde Lactoferrin der Formulierung zugefügt. Dies ist ein eisenbindendes Protein welches dafür sorgt, dass das Eisen noch besser vom Körper aufgenommen wird. Hergestellt in Apothekenqualität und ohne unnötige Zusatzstoffe, wird bei diesem Präparat besonderer Wert auf Reinheit und Wirkung gelegt.“
Für rtl.de hat „in enger Zusammenarbeit mit dem erfahrenen ExpertenTesten-Redaktionsteam unsere Expertin Julia, eine medizinisch versierte 28-jährige Medizinstudentin, die effektivsten Produkte untersucht und anhand klar definierter Kriterien wie Wirksamkeit, Verträglichkeit und Preis-Leistungs-Verhältnis bewertet.“ Vergleichssieger mit der Note „sehr gut (1,04)“ sind die Eisen + Vitamin C 120 vegane Tabletten von myvial. Auf expertentesten bewertet Julia das Produkt, warum auch immer, etwas schlechter mit „sehr gut (1,08)“.
vergleich.org schreibt: „Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das unter anderem für den Sauerstofftransport im Blut, die Energiegewinnung und die normale Funktion des Immunsystems benötigt wird. Bei einem nachgewiesenen Eisenmangel können Eisentabletten dabei helfen, die Eisenspeicher des Körpers wieder aufzufüllen und einen Mangel auszugleichen. Sie wissen noch nicht, für welches Präparat Sie sich entscheiden sollen? Unsere Produkttabelle hilft Ihnen garantiert weiter. Überzeugt hat uns hier im August 2026 besonders das Modell Greenfood Eisen aktiv mit seinen Eigenschaften.“
Für netzvergleiche.de sind die Eisentabletten von Ratiopharm „Preis-Leistungs-Sieger“ und „sehr gut“. Am besten abgeschnitten hat und „Unsere Empfehlung“ ist jedoch das Eisenpräparat von Naturally. Nur, wenn man genau hinsieht, entdeckt man rechts oben neben dem Bild das Wörtchen Anzeige. Das heißt: Der erste Platz in der Tabelle ist gekauft.
Unter der Überschrift „Eisen Präparate im Vergleich: Die Testsieger 2026“ schreibt sueddeutsche.de: „Ein Eisenmangel ist ein ernstzunehmendes Defizit, das den Körper sprichwörtlich in den Energiesparmodus zwingt. Wenn die Eisenspeicher leer sind, streikt der Motor: Chronische Müdigkeit, massive Antriebslosigkeit und Kurzatmigkeit sind die deutlichen Signale des Körpers, dass die biologische Basis nicht mehr stimmt.“ Testsieger sind für sie die Eisen Kapseln von Sunday. Der Hersteller selbst stuft sie nur als zweitbestes seiner Produkte ein. Sein Testsieger ist das Eisen Rapid Spray 3 mg Eisen plus 12 mg Vitamin C. Die Süddeutsche leitet die User im Übrigen nicht an Amazon weiter, sondern verlinkt auf die Seiten der Hersteller, offenbar ohne dafür Provisionen einzustreichen. Zudem ist der gesamte Beitrag als Anzeige der Weedo Lifestyle & Media GmbH gekennzeichnet.
Alle Testergebnisse haben wir Ihnen in den Reitern mit den Seitennamen dokumentiert.
Unsere Einschätzung
Unsere Einschätzung: Bis auf zwei Präparate auf netzvergleiche.de handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel. Die bewertet die Stiftung Warentest im Juni 2025 bestenfalls mit „wenig sinnvoll mit Mängeln“. Außerdem warnt sie: „Nehmen Sie Eisen-Mittel nie in Eigenregie. Die meisten Menschen sind gut versorgt. Zu viel Eisen kann auf Dauer schaden. Raten Arzt oder Ärztin – etwa bei diagnostiziertem Eisenmangel – zur Einnahme von Eisen, stehen ein Dutzend geeignete rezeptfreie Arzneimittel zur Wahl.“ Kurzfristig seien bei Überdosierung Magen-Darm-Beschwerden wie Verstopfung möglich. Langfristig könne eine überhöhte Eisenzufuhr gefährlich sein. Auf Dauer könne das Risiko für Herz- und Krebserkrankungen sowie Diabetes steigen. Dazu komme: „Die typischen Symptome eines Eisenmangels können auch andere Ursachen haben, etwa innere Blutungen. Wer auf eigene Faust Eisen schluckt, riskiert, schwere Krankheiten zu übersehen.“
Solche Hinweise sucht man auf vielen Seiten vergeblich. Auf sueddeutsche.de gibt es sogar noch „Tipps für die maximale Aufnahme“. Dort heißt es: „Das Timing: Nehmen Sie Ihr Eisen Präparat am besten morgens auf nüchternen Magen (ca. 30–60 Minuten vor dem Frühstück) ein. Die Magensäure hilft bei der Aufspaltung. Die Blockierer meiden: Kaffee, schwarzer und grüner Tee enthalten Tannine (Gerbstoffe), die Eisen binden und unbrauchbar machen. Auch Kalzium aus Milchprodukten oder Phytate aus Getreide hemmen die Aufnahme. Halten Sie hier mindestens zwei Stunden Abstand. Der Booster: Kombinieren Sie die Einnahme mit einem Glas Orangensaft oder einer Vitamin-C-Quelle, falls das Präparat selbst kein Vitamin C enthält.“
Auf gesundheitsvergleich-deutschland.de findet sich in winzig kleiner Schrift ein Disclaimer: „Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Gesundheit, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ergebnisse können individuell variieren. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.“
gesundheitsprodukte-vergleich.com empfiehlt ebenfalls Nahrungsergänzungsmittel und hat sie mit „1+ (9,8/10)“ bis „3+ (7,8/10)“ bewertet. Zumindest mahnt die Seite zur „Vorsicht bei hochdosierten Eisen-Präparaten“. Denn „Eisen ist kein harmloser Nährstoff. Eine zu hohe Zufuhr – insbesondere über hochdosierte Präparate – kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Denn überschüssiges Eisen wird vom Körper nicht einfach ausgeschieden, sondern kann sich in Organen ablagern und langfristig schädlich wirken. Mögliche Folgen einer Überdosierung reichen von Magen-Darm-Beschwerden (wie Übelkeit oder Verstopfung) bis hin zu Leber- und Herzschäden bei dauerhaft überhöhten Werten. Besonders gefährlich: Symptome einer Eisenüberladung werden oft lange nicht erkannt.“
rtl.de schreibt: „Eisenpräparate können eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, darunter Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Durchfall oder Übelkeit. Wenn Sie nach der Einnahme eines Eisenpräparats anhaltende oder schwerwiegende Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.“ Verkehrte Welt. Den Arzt sollte man aufsuchen, bevor man die Pillen einwirft, damit der feststellen kann, ob überhaupt ein Eisenmangel vorliegt.
Fazit: Wir haben nicht nur eins, sondern zwei für Sie. Erstens: Nehmen Sie keine Eisentabletten, ohne dass eine Ärztin/ein Arzt einen Mangel festgestellt hat. Zweitens: Wir kritisieren oft auch die Stiftung Warentest. Doch im Fall der Eisentabletten ist sie die einzige seriöse und aktuelle Quelle, die wir gefunden haben.
expertentesten.de/rtl.de
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