Einleitung
Jedes Jahr im Januar, wenn sich das in der Weihnachtszeit verzehrte Hüftgold bemerkbar macht und die Bikinifigur zum Leitbild wird, haben die Werbung für und die Tests von so genannten Formula-Diäten wie Almased Hochkonjunktur. Das sind kalorienreduzierte Pülverchen, die reguläre Mahlzeiten ersetzen und so beim Abnehmen helfen sollen. Kann das funktionieren, ist daher die wichtigste Frage. Das hat keiner der drei Tester in dem Sinne untersucht, dass eine Studie mit Probanden durchgeführt worden wäre (auch andere Tester übrigens nicht, deren Ergebnisse Sie unten finden).
Die Stiftung Warentest erklärt: "Mit Formuladiäten lassen sich weniger Kalorien als mit gewohnter Kost aufnehmen. Wer die Einnahmevorgaben befolgt, nimmt ab. Davon können vor allem Personen profitieren, die aus medizinischen Gründen - etwa vor einer Operation - schnell abspecken müssen oder stark Übergewichtige mit einem BMI von über 30". Im Anschluss müsse "sich der Lebensstil ändern mit kalorienreduzierter Mischkost, mehr Bewegung, anderem Verhalten". Ähnlich äußert sich ÖKO-TEST, bei Deutschland Test spielt die Frage keine Rolle.
Ebenso wenig wie die Frage, welche Inhalts- und Schadstoffe Almased enthält. Die ist auch bei der Stiftung Warentest ohne Bedeutung, weil man sich dort nicht mit einzelnen Marken beschäftigt hat, sondern mit dem Prinzip und daher auch keine Testurteile für Produkte vergeben hat. Bei ÖKO-TEST ist Almased unter anderem "ungenügend", weil es "sehr stark erhöhte" Mengen an Mineralölbestandteilen enthält, "gentechnisch veränderte Soja-DNA" sowie "künstliche Vitamine/Mineralstoffe", obwohl Almased mit "100% Natur" wirbt.
Dem Label von Deutschland Test liegt dagegen eine Studie zugrunde, die die Aussage "Top-Schlankheitsmittel" unserer Meinung nach gar nicht hergibt. Zum einen ging es lediglich um das Vertrauen der Kunden in die Marke, zum zweiten landete Almased mit 70,6 von 100 möglichen Punkten mit Ach und Krach auf dem vierten Rang der fünf in der Studie bewerteten Schlankheitsmittel.
Fazit: Top oder Flop – ein Testergebnis hängt immer auch davon ab, was die Tester getestet haben.
Unsere Einschätzung
Und unsere Einschätzung? Wer dauerhaft schlanker sein will, kommt nicht um eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und ein wenig Bewegung herum. Ansonsten kommt es zum gefürchteten Jojo-Effekt. Die runtergehungerten Kilos - und manchmal auch noch ein paar mehr - sind schnell wieder drauf. Daher kann man gleich damit anfangen, ohne zu teuren Produkten wie Almased zu greifen.
Deutschland Test
Deutschland Test
Optifast
Punkte: 100,0
CM3 Alginat
Punkte: 85,2
Formoline
Punkte: 83,7
Almased
Punkte: 70,6
Yokebe
Punkte: 70,0
ÖKO-TEST
ÖKO-Test
Almased
Probleme: MOSH/POSH (Mineralölbestandteile) sehr stark erhöht, gentechnisch veränderte Soja-DNA, künstliche Vitamine/Mineralstoffe, wünschenswerte Anwendungshinweise vorhanden nicht alle vorhanden, mehrere sonstige Deklarationsmängel
Gesamturteil: ungenügend
Stiftung Warentest
Stiftung Warentest
Pulver zum Anrühren wie Almased und Slimfast
Das ist kritisch: Wer sich nur von Formulaprodukten ernährt, greift in den Stoffwechsel ein. Nebenwirkungen gelten als häufig, etwa Verstopfung, Kreislauf- oder Konzentrationsschwäche. Nach der Diät droht der Jojo-Effekt. Der Körper hat sich an den Sparmodus gewöhnt und verbraucht weniger Energie als früher. Formulaprodukte allein krempeln das Ernährungsbewusstsein und -verhalten nicht um. Die Pulver sind teuer, angerührte Shakes und Suppen schmecken vielen nicht.
Fazit: Formuladiäten können helfen, rasch Pfunde zu verlieren. Das kann Adipöse bei langen Abnehmprogrammen anfangs motivieren. Sie sollten sich ärztlich begleiten lassen und üben, den Lebensstil dauerhaft zu ändern. Gewichtsmanagement ist eine lebenslange Aufgabe. Wer nur Pölsterchen loswerden will, sollte auf mehr Obst, Gemüse und Bewegung setzen.
nu3.de
nu3.de
Almased
Mit knapp 27 g Eiweiß pro Portion liefert Almased das zweitmeiste Protein unter den Diätpulvern im Test. Darüber freuen sich die Muskeln. Auch beim Zuckergehalt liegt dieser Abnehmshake auf Platz 2: Rund 15 g sind zwar mehr als die doppelte Zuckermenge von BEAVITA – aber dennoch weniger Zucker als Layenberger und Yokebe beinhalten. Und auch bei der Kalorienmenge gibt’s die Silbermedaille. Einzig beim Fettgehalt liegt Almased ganz hinten, wobei dieses hauptsächlich aus dem beizufügenden Pflanzenöl stammt. Und seien wir ehrlich: Die 7 g Fett pro Portion sind immer noch nicht der Rede wert. Größtes Manko beim Almased Diät-Shake: Der vergleichsweise hohe Preis und die Tatsache, dass es nur eine Geschmacksrichtung gibt. Könnte auf die Dauer langweilig werden.
Fit for Fun
Fit for Fun
Almased
Pro: Wenn du konsequent bist, siehst du am Anfang schnell Erfolg. Der Almased-Shake ist gut geeignet, um rasch ein paar Kilos abzuspecken. Die Zubereitung ist unkompliziert. Dank des hohen Eiweißgehalts, viel Mineralwasser, einer gesunden Mischung aus Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen plus hochwertigen Fetten bleibst du sogar leistungsfähig.
Contra: Um diese Diät durchzuhalten, erfordert es viel Willen und noch mehr Durchhaltevermögen. Wenn du den Jo-Jo-Effekt vermeiden willst, musst du dran bleiben und darfst nicht in alte Ernährungsmuster zurück fallen. Manche Rezepte sind zeitaufwändig. Auf Dauer wird es teuer: Eine Dose (500 Gramm/10 Mahlzeiten) kostet in der Apotheke um 22 €, BasenCitrate Pur (216 Gramm) für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt um 15 €, UK-Darmflora-Kapseln (20 Stück) um 10 €.
gesundheitsschau.de
gesundheitsschau.de
Almased
Die gesammelten Almased Erfahrungen hinterlassen ein gemischtes Gefühl, in dem reale Erfolgsaussichten von unschönen Nebenwirkungen, hoher Abhängigkeit und starken Einbußen der Lebensqualität getrübt werden. Wer über enormes Durchhaltevermögen und einen eisernen Willen verfügt, nimmt mit der Diät vermutlich einige Kilos ab. Viele unterschätzen das notwendige Maß an Disziplin für die Turbo-Variante, in der ein Shake mit nur einer sehr gewöhnungsbedürftigen Geschmacksrichtung jede Mahlzeit des Tages ersetzt.
Die Erfahrungsberichte zeigen leider auch, dass sich nicht jeder als passender Kandidat für eine Almased Diät eignet. Energiemangel, Antriebslosigkeit und fehlende Vitalität schlagen sich mitunter über Wochen stark auf die Produktivität und Leistungsfähigkeit im Alltag nieder, was bei Interessenten teilweise zu einem Abbruch des Projekts führte. Wer außerdem keinerlei Pläne für eine ernste Ernährungsumstellung hat, muss die Drinks langfristig fest in seinen Tagesablauf einbauen oder mit einer wiederkehrenden Gewichtszunahme rechnen.
Als eine Alternative zu Almased ist im Bereich der Formuladiäten primär amapur (siehe Testbericht) zu nennen. Insbesondere das große Produktsortiment aus Suppen, Müslis, Crackern, Keksen, Shakes und Riegeln zeigt deutlich, dass Abnehmen keineswegs einseitig und wenig schmackhaft sein muss. Langfristig gesehen lässt sich ein solch reichhaltiges Angebot deutlich besser genießen und wirkt so dem Jojo-Effekt gekonnt entgegen, ohne die Lebensqualität drastisch einzuschränken. Allerdings hat diese Almased Alternative aufgrund des größeren Herstellungsaufwands auch einen entsprechend höheren Preis.
eiweisspulver-test.com
eiweisspulver-test.com
Almased
Almased ist ein absoluter Bestseller unter den Diätshakes – im Test zeigt sich aber, dass es mittlerweile deutlich bessere Alternativen gibt. Das einzig Gute an Almased ist der Geschmack. Ansonsten kann man weder den Preis noch die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe gutheißen. Almased ist vor allem ein Marketingerfolg.
Fazit: Auch wenn die Nährwerte gut sind, die Inhaltsstoffe in Ordnung und der Preis solide, kann uns Almased im Vergleich zur Konkurrenz nicht überzeugen – und Schuld ist allein der Geschmack. Von unserer Seite einer der Diät Shakes, zu dem es überzeugendere Alternativen mit ähnlicher Zusammensetzung gibt. Die ganz persönlichen Erfahrungen unserer Tester: Es ist wirklich eine Herausforderung, den Almased Shake jeden Tag zu trinken. Der Geschmack ist alles andere als überzeugend und gerade im direkten Vergleich zur Konkurrenz kann Almased in dieser Hinsicht nicht punkten.
